ആരോഗ്യം

മാറുന്ന ജീവിത ശൈലിയില്‍ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വ്യായാമത്തിനു വലിയ പങ്കാണ് ഉള്ളത്. വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം മനസിലാക്കി ആളുകള്‍ കൂടുതല്‍ സമയം അതിനായി മാറ്റിവയ്ക്കുണ്ട്. എന്നാല്‍ സ്ത്രീകള്‍ രാവിലെയും പുരുഷന്മാര്‍ രാത്രിയിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ ഉത്തമമെന്നാണ് പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്. സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അതിരാവിലെ തന്നെ കൊഴുപ്പ് നന്നായി കത്തിക്കാന്‍ കഴിയും, എന്നാല്‍ വൈകുന്നേരങ്ങളില്‍ ആണ് പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് ഇതിന്റെ പ്രയോജനം കൂടുതല്‍ ലഭിക്കുക. തടി കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ ഇഞ്ച് കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് രാവിലെ തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് സെഷന്‍ എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നേരത്തെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തില്‍ വലിയ കുറവും അവര്‍ കാണുന്നു. എന്നാല്‍ പുരുഷന്മാരുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, 'മോശം' കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്, കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെല്ലാം വൈകുന്നേരത്തെ വ്യായാമത്തില്‍

സ്‌മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ ജനത്തെ പൂര്‍ണ്ണമായും കീഴടക്കിയ കാലമാണിത്. എവിടെ നോക്കിയാലും സ്‌മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ തോണ്ടുന്നവര്‍ മാത്രം. തന്നെയും കുടുംബത്തെയും പരിസരങ്ങളേയും മറന്നുള്ള ഈ തോണ്ടല്‍ വലിയ മാനസിക -ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നുവെന്നാണ് പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്. അതുകൊണ്ട് സ്‌മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ ഉപയോഗം ദിവസം ഒരു മണിക്കൂര്‍ എങ്കിലും കുറയ്ക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമാണെന്നാണ് പറയുന്നത്. ഇത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതത്തില്‍ സംതൃപ്തി കൂട്ടുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. സ്‌മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ പൂര്‍ണമായി ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഗവേഷകര്‍ പറഞ്ഞു, എന്നാല്‍ അതിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ നല്ല രീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് അവ ര്‍ കണ്ടെത്തി. സ്‌മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ ഉപയോഗം പൊണ്ണത്തടി, കഴുത്ത്

ലോകത്തെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കിയ ഒമിക്രോണിന്റെ പുതിയ വകഭേദം അതിവേഗം പടരുന്നതെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യു.എച്ച്.ഒ). നിലവില്‍ 57 രാജ്യങ്ങളില്‍ ഒമിക്രോണ്‍ ഉപവകഭേദം റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഡബ്ല്യു.എച്ച്.ഒ വ്യക്തമാക്കി. 10 ആഴ്ച മുമ്പ് ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയില്‍ ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയ ഒമിക്രോണ്‍ വകഭേദം ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിലാണ് ലോകമെങ്ങും പടര്‍ന്നത്. കഴിഞ്ഞ മാസം ശേഖരിച്ച കൊറോണ വൈറസ് സാംപിളുകളില്‍ 93 ശതമാനത്തില്‍ അധികവും ഒമിക്രോണ്‍ വകഭേദമാണ്. ഒമൈക്രോണിന് BA.1, BA.1.1, BA.2, BA എന്നിങ്ങനെ ഉപവകഭേദങ്ങള്‍ ഉള്ളതായി ഡബ്ല്യു.എച്ച്.ഒയുടെ പ്രതിവാര എപ്പിഡെമിയോളജിക്കല്‍ റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. ആദ്യം കണ്ടെത്തിയ BA.1, BA.1.1 എന്നിവയേക്കാള്‍ വേഗത്തിലാണ് BA.2 വ്യാപിക്കുന്നത്. ഈ ഉപവകഭേദത്തിന് കൂടുതല്‍ ജനിതക വ്യതിയാനം സംഭവിച്ചട്ടുള്ളതായും, മനുഷ്യ ശരീരത്തിലേക്കു പ്രവേശിക്കുന്ന സ്‌പൈക് പ്രോട്ടീനിലടക്കം

കോവിഡ് എന്‍എച്ച്എസിനെ തളര്‍ത്തുന്നതിനാല്‍ ജീവന്‍രക്ഷാ സ്കാനുകള്‍ക്കായി രണ്ട് വര്‍ഷമായി കാത്തിരിക്കുന്ന ആയിരക്കണക്കിന് ഹൃദ്രോഗികള്‍ അനാവശ്യമായി മരിക്കാനിടയുണ്ടെന്നു മുന്നറിയിപ്പ്. കോവിഡ് ആഘാതം മൂലം 65,000 പേര്‍ക്ക് ജീവന്‍ രക്ഷിക്കുന്ന സ്കാനുകള്‍ക്കായി രണ്ട് വര്‍ഷം വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് ഇതുസംബന്ധിച്ച പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. എക്കോകാര്‍ഡിയോഗ്രാം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹാര്‍ട്ട് അള്‍ട്രാസൗണ്ടുകള്‍ക്കായുള്ള ആറാഴ്ചത്തെ എന്‍എച്ച്എസ് ലക്ഷ്യത്തേക്കാള്‍ വളരെ കൂടുതല്‍ സമയം ഇംഗ്ലണ്ടിലെ 64,962 രോഗികള്‍ കാത്തിരിക്കുന്നു എന്നാണ് വലിയ കോവിഡ് ബാക്ക്‌ലോഗ് അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നത്. ബ്രിട്ടീഷ് ഹാര്‍ട്ട് ഫൗണ്ടേഷന്റെ (ബിഎച്ച്എഫ്) വിശകലനം കാണിക്കുന്നത്, 3,238 രോഗികളുടെ പ്രീ-പാന്‍ഡെമിക് ലിസ്റ്റിനേക്കാള്‍ 20 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ് ഈ 'ദുരിതകരമായ' വെയിറ്റിംഗ് ലിസ്റ്റ്. ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയ വാല്‍വ് പ്രശ്നങ്ങള്‍ എന്നിവ

ലണ്ടന്‍ : നിങ്ങള്‍ രാത്രി 10 നും 11 നും ഇടയില്‍ ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നവരാണോ ? എങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മികച്ചതായിരിക്കും! ഒരു പ്രധാന പഠനമനുസരിച്ച്, രാത്രി 10 മണിക്കും 11 മണിക്കും ഇടയിലുള്ള 'സുവര്‍ണ്ണ മണിക്കൂറില്‍' ഉറങ്ങാന്‍ കിടക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉറക്കസമയം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവ തമ്മില്‍ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞര്‍ കണ്ടെത്തി, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളില്‍ , കൂടുതല്‍ വൈകി ഉറങ്ങുന്നവരില്‍ . എക്‌സിറ്റര്‍ സര്‍വകലാശാല നടത്തിയ പഠനത്തില്‍, അര്‍ദ്ധരാത്രിക്ക് ശേഷം ഉറങ്ങുന്നത് ഹൃദയത്തെ തകരാറിലാക്കും, കാരണം ആളുകള്‍ക്ക് പ്രഭാത വെളിച്ചം കാണാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഘടികാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. 43 നും 74 നും ഇടയില്‍ പ്രായമുള്ള 88,000-ലധികം ബ്രിട്ടീഷ് മുതിര്‍ന്നവരുടെ ഡാറ്റ പരിശോധിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവര്‍ ഒരാഴ്ചയോളം റിസ്റ്റ് ട്രാക്കറുകള്‍ ധരിച്ചിരുന്നു, അത്

ലണ്ടന്‍ : അടുത്ത ഒമ്പതു വര്‍ഷത്തിനകം ബ്രിട്ടനില്‍ മുതിര്‍ന്നവരില്‍ പത്തില്‍ ഒരാള്‍ക്ക് വീതം പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുമെന്നു പഠനം. 2030 ആകുമ്പോഴേക്കും രാജ്യം ഒരു 'ടിക്കിങ് ടൈംബോംബ്' അഭിമുഖീകരിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കി. പൊണ്ണത്തടി വ്യാപകമാകുന്നതിന്റെ ഫലമായി കഴിഞ്ഞ 15 വര്‍ഷമായി പ്രമേഹത്തിന്റെ അളവ് ഇരട്ടിയായി 'പബ്ലിക് ഹെല്‍ത്ത് എമര്‍ജന്‍സി' സൃഷ്ടിച്ചതായി ചാരിറ്റി ഡയബറ്റിസ് യുകെ അറിയിച്ചു. ഈ നിരക്ക് തുടരുകയാണെങ്കില്‍, 5.5 മില്യണ്‍ ബ്രിട്ടീഷുകാര്‍ അടുത്ത ദശകത്തില്‍ എന്‍എച്ച്എസില്‍ നിലനില്‍ക്കാനാവാത്ത സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തിക്കൊണ്ട് പ്രമേഹവുമായി ജീവിക്കും. ചാരിറ്റിയുടെ വിശകലനം പ്രകാരം 2030 ആകുമ്പോഴേക്കും ഇപ്പോഴുള്ള 10,000 -നെ അപേക്ഷിച്ചു പ്രതിവര്‍ഷം 87,000 ആശുപത്രി പ്രവേശനങ്ങള്‍ പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാവും എന്ന് പ്രവചിക്കുന്നു. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്കുള്ള പരിചരണത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി എന്‍എച്ച്എസ് ഇതിനകം

കോവിഡ് രണ്ടാം തരംഗം യുവാക്കളെ കൂടുതലായി ആക്രമിച്ചപ്പോള്‍ മൂന്നാം തരംഗം ഇന്ത്യയിലെ കുട്ടികളെയാകും ബാധിക്കുക എന്ന നിരീക്ഷണവുമായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയിലെ മുഖ്യ ശാസ്ത്രജ്ഞയായ ഡോ. സൗമ്യ സ്വാമിനാഥന്‍. കുട്ടികളെ രൂക്ഷമായി ബാധിക്കുന്ന മൂന്നാം തരംഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനായി ഇന്ത്യന്‍ നിര്‍മ്മിത 'നേസല്‍ കൊവിഡ് വാക്‌സിന്‍' ഫലപ്രദമായിരിക്കുമെന്നും സൗമ്യ സ്വാമിനാഥന്‍ നിരീക്ഷിച്ചു. കുത്തിവെയ്പ്പില്ലാതെ മൂക്കിലൂടെ സ്വീകരിക്കാനാകുന്ന ഈ വാക്‌സിന്‍ ഈ വര്‍ഷം ലഭ്യമാവില്ലെങ്കിലും കുട്ടികളിലെ രോഗബാധയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് ഇത് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ശിശുരോഗ വിദഗ്ധകൂടിയായ സൗമ്യ വ്യക്തമാക്കി. ഇന്ത്യയില്‍ നിര്‍മ്മിക്കാന്‍ പോകുന്ന നേസല്‍ വാക്‌സിനുകള്‍ കുട്ടികളിലെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇവ ശ്വാസകോശ നാളികള്‍ക്ക് പ്രതിരോധം നല്‍കും. മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് അധ്യാപകര്‍ക്ക് വാക്‌സിന്‍ നല്‍കേണ്ടത്

ലണ്ടന്‍ : ഓക്സ്ഫോര്‍ഡ്-അസ്ട്രാസെനകയുടെ കോവിഡ് 19 വാക്സിന്‍ രക്തം കട്ട പിടിക്കാനിടയാക്കുമെന്ന പ്രചാരണത്തിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെന്ന് യുകെ മെഡിസിന്‍സ് റെഗുലേറ്ററായ ദി മെഡിസിന്‍സ് ആന്‍ഡ് ഹെല്‍ത്ത് കെയര്‍ പ്രൊഡക്ട്സ് റെഗുലേറ്ററി ഏജന്‍സി (എംഎച്ച്ആര്‍എ). ഗുരുതരമായ രീതിയില്‍ രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നതിന് ഈ വാക്സിന്‍ കാരണമാകുന്നുവെന്ന ആശങ്ക കാരണം നിരവധി യൂറോപ്യന്‍ രാജ്യങ്ങള്‍ ഈ വാക്സിന്‍ നല്‍കുന്നത് നിര്‍ത്തി വച്ചിരുന്നു. മാത്രമല്ല ഈ വാര്‍ത്ത വാക്സിനായി കാത്തിരിക്കുന്ന യുകെയിലെ മലയാളികളെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തിയിരുന്നു എന്നാല്‍ വാക്സിന്‍ നല്‍കുന്നത് നിര്‍ത്തി വയ്ക്കാന്‍ കാരണമൊന്നും കണ്ടെത്താന്‍ സാധിച്ചിട്ടില്ലെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നത്. ഡെന്‍മാര്‍ക്കിലും നോര്‍വേയിലും ഈ വാക്സിന്‍ നല്‍കിയതിനെ തുടര്‍ന്ന് നിരവധി പേര്‍ക്ക് രക്തം കട്ട പിടിച്ചതടക്കമുള്ള പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ പ്രശ്നം റിപ്പോര്‍ട്ട്

ലണ്ടന്‍ : യുകെയിലെ മലയാളി സമൂഹം അടക്കമുള്ള ബ്ലാക്ക്, ഏഷ്യന്‍, ആന്‍ഡ് മൈനോറിറ്റി എത്നിക്ക് (ബിഎഎംഇ) വിഭാഗങ്ങളില്‍ വൈറ്റമിന്‍ ഡി ' ഭയപ്പെടുത്തുന്ന' അളവില്‍ കുറവ് ആണെന്ന് പഠനം. ഏഷ്യക്കാരില്‍ പകുതി ആളുകളും വിന്ററില്‍ ഈ കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. കാല്‍ശതമാനത്തോളം കറുത്ത ആഫ്രിക്കക്കാര്‍ക്ക് വൈറ്റമിന്‍ കുറവ് നേരിടുന്നുണ്ട്. കൊറോണാവൈറസിനെ എതിരിടാന്‍ വൈറ്റമിന്‍ ഡി ആവശ്യമാണെന്ന്